Niritya und Tom, Heilpraktiker für Psychotherapie in Saarbrücken, informieren über das Thema Burnout und ihre Therapie-Ansätze.
Burnout – wenn eine anhaltende Belastung ihre Spuren hinterlässt
Es gibt Phasen im Leben, in denen über längere Zeit viel zusammenkommt – beruflich, familiär oder durch verschiedene Anforderungen gleichzeitig.
Der Begriff Burnout beschreibt einen Zustand, in dem anhaltende Belastung zu einer spürbaren Erschöpfung führt. Ein typisches Erleben der Betroffenen ist, dass sie weiterhin funktionieren, sich innerlich aber zunehmend ausgelaugt oder distanziert fühlen.
Klienten schildern uns in unserer Praxis in Saarbrücken auch häufig, dass das, was anfangs noch bewältigbar erscheint, mit der Zeit immer anstrengender wurde. Der Alltag kostet dann immer mehr Energie, Pausen bringen weniger Erholung, und es fällt schwerer, Abstand zu gewinnen. Und Dinge, die früher alltäglich und selbstverständlich waren, gehen nicht mehr so gut von der Hand.
Wie kann sich Burnout zeigen?
Die Art, wie sich Burnout zeigt, ist unterschiedlich.
Häufig steht eine anhaltende Erschöpfung im Vordergrund. Betroffene fühlen sich müde, ausgelaugt oder dauerhaft angespannt. Auch nach Ruhephasen stellt sich oft keine wirkliche Erholung ein.
Gleichzeitig kann eine innere Distanz zu Aufgaben oder zum beruflichen Umfeld entstehen. Dinge, die früher wichtig waren oder Freude gemacht haben, fühlen sich fremder an oder verlieren an Bedeutung.
Viele von Burnout Betroffene beschreiben zudem Konzentrationsprobleme, das Gefühl, weniger belastbar zu sein, oder schneller gereizt, vielleicht sogar zynisch zu reagieren. Gedanken kreisen um Anforderungen, offene Aufgaben oder das Gefühl, nicht mehr hinterherzukommen.
Nicht selten kommt eine zunehmende Unzufriedenheit mit der eigenen Situation hinzu – verbunden mit dem Eindruck, den eigenen Ansprüchen oder Erwartungen nicht mehr gerecht zu werden.
Diese Veränderungen entwickeln sich meist schrittweise und werden im Alltag oft erst dann deutlich, wenn die Belastung bereits länger besteht.
Unterschiedliche Belastungssituationen im Zusammenhang mit Burnout
Nicht jede Erschöpfung entsteht auf die gleiche Weise.
Bei manchen steht eine anhaltende Überforderung im Beruf im Vordergrund – etwa durch hohe Verantwortung, Zeitdruck oder fehlende Erholungsphasen. Andere erleben eine Kombination aus beruflichen und privaten Belastungen, die sich gegenseitig verstärken.
Auch Konflikte, Unsicherheiten oder fehlende Abgrenzung können eine Rolle spielen. Häufig hören wir von Klienten in unserer Praxis in Saarbrücken, dass es nicht ein einzelner Auslöser, sondern ein längerer Prozess ist, in dem die Belastungen zu- und Ausgleichsmöglichkeiten gefühlt abnehmen.
Diesen Prozess frühzeitig im Verlauf zu stoppen, kann Thema einer Burnout-Prophylaxe sein, die Gedanken-, Verhaltens- und Gefühlsmuster hinterfrägt und zudem Wahrnehmungs-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen vermittelt.
Einordnung von Burnout
Burnout ist keine eigenständige psychische Störung im engeren Sinne. Der Begriff beschreibt vielmehr eine als stark belastend erlebte Erschöpfungssituation, die häufig im Zusammenhang mit länger andauerndem Stress entsteht – oft im beruflichen Kontext, aber nicht ausschließlich.
In gängigen Klassifikationssystemen (hier zum Beispiel im ICD-10) wird Burnout daher nicht als eigene Erkrankung geführt, sondern als Hinweis auf eine anhaltende Überlastungssituation. Das macht deutlich, dass es weniger um eine klar abgrenzbare Diagnose geht, sondern um einen Zustand, der sich aus verschiedenen Belastungen entwickeln kann.
Ein Artikel des Ärzteblatts befasst sich der Einordnung des Begriffs Burnout.
Gleichzeitig können die beschriebenen Beschwerden in den Bereich anderer Störungsbilder übergehen. So zeigen sich bei länger anhaltender Belastung häufig Überschneidungen mit Anpassungsstörungen, insbesondere wenn die Erschöpfung in engem Zusammenhang mit konkreten Lebens- oder Arbeitssituationen steht. Auch depressive Reaktionen erleben wir in unserer Saarbrücker Praxisgemeinschaft.
Vor diesem Hintergrund ist es sinnvoll, die eigene Situation nicht vorschnell einzuordnen, sondern genauer hinzuschauen: Welche Belastungen bestehen aktuell, wie wirkt sich die Erschöpfung aus, und was wird im Alltag spürbar?
Burnout und Erschöpfung: unser therapeutischer Ansatz in unserer Praxis in Saarbrücken
In unserer Praxis begleiten wir häufig Menschen, die sich erschöpft fühlen oder den Eindruck haben, dass eine oder mehrere Belastungen auf Dauer zu viel geworden sind.
Den Burnout-Prozess frühzeitig im Ablauf zu bremsen, kann auch bereits das Thema einer Burnout-Prophylaxe sein. Hier werden Verhaltensmuster, Glaubenssätze und Gedanken hinterfragt, weiterhin vermitteln wir Achtsamkeits-, Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen.
Sowohl in der Prophylaxe als auch in der eigentlichen psychotherapeutischen Burnout-Begleitung geht es uns erstmal gar nicht darum, die Betroffenen schnell und um jeden Preis wieder leistungsfähig zu machen.
Was bei uns erstmal im Vordergrund steht: Zur Ruhe kommen – und die eigene Situation ein bisschen besser verstehen: Was trägt aktuell zur Erschöpfung bei? Welche Bedürfnisse bleiben unerfüllt? Und was wird möglicherweise schon länger übergangen?
Im gemeinsamen Gespräch schauen wir auf Deine aktuelle Situation, Deine Gedanken und Dein Erleben im Alltag. Auch Dein bisheriges Leben, Deine Erfahrungen, Deine Glaubenssätze und seelische Wunden können eine Rolle spielen.
Je nach Anliegen beziehen wir unterschiedliche therapeutische Ansätze ein, die sich sinnvoll ergänzen, z.B. die Gestalttherapie, die Gesprächstherapie nach Carl Rogers und die Trancebasierte Integrative Therapie (TBIT), aber auch achtsamkeitsbasierte Ansätze und Elemente aus EMDR und Verhaltenstherapie.
In unserer gemeinsamen Arbeit schauen wir auch auf Deine Gedanken, Gefühle und körperliche Reaktionen. Dabei orientieren wir uns ganz an Deinem Tempo und an dem, was sich für Dich passend anfühlt und gut tragbar ist.
Unser gemeinsames Ziel ist es, dass Du Schritt für Schritt wieder mehr Stabilität, Orientierung und Handlungsspielraum entwickelst.
Mehr zu unserem Therapiemethoden erfährst Du hier:
→ Psychotherapie: den Menschen sehen
Dein Kontakt zu uns und unserer Saarbrücker Praxisgemeinschaft
Wenn Du Dich für eine Psychotherapie bei Burnout oder Erschöpfung in unserer Saarbrücker Praxisgemeinschaft interessierst: Kontaktiere uns gerne.
Telefon:
- Niritya Speicher-Wilhelm | 0171 367 8332
- Tom Wilhelm | 0177 314 3183
Oder nutze unser Kontaktformular.
Unsere Praxisadresse:
Unsere Privatpraxis für Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz befindet sich im Herzen von Saarbrücken am Beethovenplatz in der Dudweilerstraße 37.
Mehr Informationen zu uns und unseren Qualifikationen findest Du hier:
Hinweis
Die Inhalte dieser Website dienen der allgemeinen Information über psychische Belastungen und psychotherapeutische Arbeitsweisen bei Burnout und Erschöpfung. Sie ersetzen keine individuelle medizinische oder psychotherapeutische Beratung oder Behandlung.
Die psychotherapeutische Begleitung in unserer Praxis erfolgt auf Grundlage des Heilpraktikergesetzes.
Bei akuten psychischen Krisen oder schweren psychischen Erkrankungen kann eine Behandlung durch Fachärzte für Psychiatrie, Psychotherapeuten oder auch in einer Klinik notwendig sein.
Eine anonyme und kostenlose Beratung rund um die Uhr gibt es bei der TelefonSeelsorge unter: 0800/111 0 111 oder 0800/111 0 222.
Im Netz: online.telefonseelsorge.de
Über die Autoren dieses Artikels:
Niritya Speicher-Wilhelm und Thomas „Tom“ Wilhelm, beide Heilpraktiker für Psychotherapie in eigener Praxis in Saarbrücken und Mitglied im Verband freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und psychologischer Berater VFP e.V.
Qualifikationen:
Beide haben eine vierjährige Ausbildung in Gesprächstherapie nach Carl Rogers, Gestalttherapie nach Fritz Perls und Transpersonaler Gestalttherapie bei Dr.rer.soc. Rajan Roth und Dipl.Ing. Deva Prem Kreidler-Roth in Köln und Stuttgart absolviert und praktizieren bereits seit einigen Jahre im Bereich psychischer Belastungen und ihrer therapeutischen Begleitung.
Tom hat zudem eine Ausbildung in tiefenpsychologischer Hypnose, Niritya ist auch Meditationslehrerin.