Wenn Fühlen auf Denken trifft: Die Gestalttherapie nach Fritz Perls sieht den Menschen als Ganzes.
Niritya & Tom | Heilpraktiker für Psychotherapie – Privatpraxis in Saarbrücken
- Niritya Speicher-Wilhelm | ✆ 0171 – 3678332
- Tom Wilhelm | ✆ 0177 – 3143183
Vorsicht, Verwechslungsgefahr!
Die Namensgebung kann schonmal für Verwirrung sorgen: Gestalttherapie wird oft mit Gestaltungstherapie, Kreativitäts- oder Kunsttherapie verwechselt. Das ist verständlich – die Begriffe klingen schon sehr ähnlich.
Der Unterschied: Bei der Gestaltungstherapie stehen kreative Ausdrucksformen im Mittelpunkt, zum Beispiel Malen, Zeichnen oder Töpfern.
Die Gestalttherapie nach Fritz Perls, die wir in unserer Praxisgemeinschaft in Saarbrücken ausüben, arbeitet zwar ebenfalls ziemlich kreativ und experimentierfreudig.
Sie richtet den Fokus aber stärker auf das persönliche Erleben des Menschen, und zwar im Hier und Jetzt – mit seinen Gedanken, Gefühlen, seinem Körper, seinen Erfahrungen und seiner Lebensgeschichte.
Unerledigte Geschäfte: wenn alte Themen noch nachwirken
In der Gestalttherapie sprechen wir häufig von den sogenannten „offenen Gestalten“.
Gemeint damit sind Erfahrungen, Situationen oder Menschen, mit denen wir noch nicht abgeschlossen haben. Fritz Perls erwähnt dabei gern den Begriff des „unfinished business„, des „unerledigte Geschäfts„.
„Unser Leben ist im Grunde nichts anderes als eine Abfolge unvollendeter Situationen, unvollständiger Gestalten.“
– Fritz Perls
Typische Beispiele für unerledigte Geschäfte sind etwa die klassischen emotionalen „Altlasten“ (z. B. Wut, Trauer, nicht ausgesprochene Worte), die wir noch nicht komplett verarbeitet haben. Und die von einer oft unbewussten Ebene aus unser Leben dann verkomplizieren und beeinflussen.
Jeder von uns kennt solche Geschichten, die uns lange begleiten – Erfahrungen oder Konflikte, mit denen wir noch nicht fertig sind und die deshalb immer wieder auftauchen, manchmal fast unbemerkt, eher im Hintergrund, manchmal sehr deutlich.
In dem gestalttherapeutischen Prozess eröffnet sich die Möglichkeit, mit diesen unerledigten Geschäften in Kontakt zu kommen, innere Prozesse bewusster wahrzunehmen und neue Perspektiven zu entwickeln – für ein Leben mit mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen, Lebensfreude und Bewusstheit.
Weshalb Menschen den Weg zur Gestalttherapie in unserer Saarbrücker Praxis finden
In unserer Praxisgemeinschaft begegnen uns zum Beispiel häufig Themen wie:
- prägende Erfahrungen aus der Kindheit
- Bindungs- oder Verlustängste
- unverarbeitete Trauer
- wiederkehrende Konflikte in Beziehungen
- Unsicherheiten, Eifersucht oder Ängste
- Depressivität
- psychosomatische Beschwerden ohne klare medizinische Ursache
Aber auch die persönliche Entwicklung oder eine aktuelle Lebensveränderung spielen für viele unserer Klient:innen eine Rolle.
Gestalttherapie: Wahrnehmen im Hier & Jetzt
Im gestalttherapeutischen Prozess geht es uns weniger darum, die Vergangenheit zu „besprechen“.
In unserer Arbeit steht das Hier und Jetzt im Mittelpunkt. Gemeinsam betrachten wir Dein aktuelles Erleben – das, was Du im Moment denkst, fühlst oder wahrnimmst. Genau dort zeigen sich oft die Muster, die Dein Leben prägen. Und genau dort wird Veränderung möglich.
In diesem Zusammenhang geht es ganz zentral auch um das Konzept der Achtsamkeit: Diese lädt – inspiriert von buddhistischen Meditations-Traditionen – dazu ein, für einen Moment innezuhalten und möglichst bewertungsfrei wahrzunehmen, was gerade wirklich da ist: im Körper, im Denken und im Fühlen.
Wir begleiten Dich in unserer Saarbrücker Praxis dabei, genauer hinzusehen, Deine eigenen Anteile, z.B. das „Innere Kind„, zu erkennen und mit unterschiedlichen Perspektiven zu experimentieren.
So kannst Du neue Erfahrungen machen und nach und nach entscheiden, welche Verhaltens- und Denkmuster für Dich stimmig sind und welche Du verändern möchtest – um Dein Leben im Einklang mit Deine eigenen Werten und Zielen zu gestalten.
Auch Träume und Albträume können bei dieser Arbeit mit inneren Anteilen eine große Rolle spielen: In unserer Praxis in Saarbrücken werden Träume jedoch nicht gedeutet, sondern im gegenwärtigen Erleben erforscht – als ein Bewusstheit, Klarheit und Präsenz schaffendes Tor zum Unbewussten.
Eine solche gestalttherapeutische Traumarbeit von Tom mit dem Reporter Michael Schneider vom Saarländischen Rundfunk ist übrigens in der ARD-Audiothek zu hören (ab Minute 14:45).
Alte Muster erkennen – neue Möglichkeiten entdecken
Wir Menschen haben grundsätzlich die Fähigkeit, unser Leben zu reflektieren und neue Wege zu finden: Das ist die feste Überzeugung des Gestalttherapeuten. Manchmal braucht es dafür einfach einen geschützten Raum – und jemanden, der mit einem offenen Blick von außen begleitet.
In unserer Praxis in Saarbrücken schauen wir deshalb gemeinsam mit Dir auf Deine Erfahrungen, Muster und Themen. Oft geht es darum zu verstehen, warum bestimmte Reaktionen oder Gefühle immer wieder auftauchen – und ob sie heute noch zu Deinem Leben passen.
Denn Strategien, die früher einmal hilfreich waren, können das Leben im Heute manchmal ganz schön einengen. Wenn sie bewusst werden, entsteht Raum für neue Möglichkeiten.
Gestalttherapie – in Kontakt mit dem Leben
Die Gestalttherapie wurde vor allem von Fritz Perls und seiner Frau Laura (Lore) Perls entwickelt. Für Fritz Perls spielte das „Jetzt“ eine so zentrale Rolle, dass er die Methode zeitweise fast „The Here & Now Therapy“ genannt hätte.
Auch der Sozialphilosoph Paul Goodman hat mit seinen theoretischen Arbeiten wichtige Impulse für die Gestalttherapie gegeben. Viele seiner Gedanken prägen den Ansatz bis heute. Tom hat im DocCheck-Flexikon übrigens einen Eintrag zu Paul verfasst.
Ihr aller Anliegen war es, Menschen dabei zu unterstützen, sich selbst bewusster wahrzunehmen – ihre Gefühle, ihre Bedürfnisse und das, was sie wirklich bewegt. Kurz gesagt: wieder mehr in Kontakt zu kommen. Mit sich selbst und mit anderen. Und mit dem Leben.
Ein humanistischer Therapieansatz
Die Gestaltarbeit gehört zur humanistischen Psychologie. Dieser psychotherapeutische Ansatz gründet auf einem tiefen Vertrauen in das Potenzial des Menschen, das dieses psychologische Fundament maßgeblich prägt.
Das humanistische Menschenbild geht von einer entscheidenden Grundannahme aus: Wir Menschen tragen die Fähigkeit zur Reifung, Veränderung und zur sogenannten organismischen Selbstregulation bereits in uns.
Wir sind von Natur aus darauf ausgerichtet, uns flexibel an das Leben anzupassen, vitale Lösungen für unsere Bedürfnisse zu finden und unser inneres Gleichgewicht wiederherzustellen. Auf diesem Weg verstehen wir persönliches Wachstum nicht als das Erreichen eines starren Ideals, sondern als einen fortlaufenden Prozess der lebendigen Weiterentwicklung.
Schon in der Kindheit oder auch in späteren Krisensituationen suchen wir nach den bestmöglichen Strategien, um Herausforderungen zu bewältigen.
In den Räumen unserer Praxis in Saarbrücken geht es uns deshalb nicht darum, Menschen zu „belehren“ oder zu „reparieren“. Vielmehr möchten wir Dich dabei unterstützen, jene fixierten Muster oder Kontaktunterbrechungen zu erkennen, die diesen Fluss ins Stocken gebracht haben – um den Weg dafür zu ebnen, dass diese eigenen Wachstumskräfte wieder reaktiviert werden können.
Dieses humanistische Fundament zeigt sich in der praktischen Gestaltarbeit vor allem auf drei Ebenen:
- Der Blick auf das gesamte „Feld“: Die Gestalttherapie betrachtet uns Menschen nie isoliert. Wir und unser soziales Umfeld bilden ein gemeinsames Feld, das in ständiger Wechselwirkung steht. Wenn wir uns also Verhaltens- und Denkmuster anschauen, tun wir das immer im Kontext der Beziehungen und der Umwelt. Was früher einmal eine absolut sinnvolle und schützende Anpassung an das Umfeld war, erweist sich im Heute vielleicht als Einengung.
- Das kreative Experiment: Da eine reine intellektuelle Analyse oder das bloße Reden über ein Problem selten ausreicht, um tief sitzende Gewohnheiten zu verändern, nutzt die Gestalttherapie das erlebnisorientierte Experiment. Statt nur über eine Situation nachzudenken, holen wir sie über kleine, kreative Inszenierungen, Rollenwechsel oder das Nachspüren von Körperimpulsen direkt in die Gegenwart. So lässt sich im geschützten Rahmen auch unmittelbar erfahren, wie sich neue Wege anfühlen und ob sie im Heute besser zum eigenen Leben passen.
- Die therapeutische Beziehung als echte Begegnung:Wir begegnen Dir in unserer Praxis als nahbare, echte Gegenüber – auf Augenhöhe und ohne uns hinter einer unnahbaren, rein professionellen Maske zu verstecken. Diese authentische Ich-Du-Beziehung bietet einen sicheren und unvoreingenommenen Erfahrungsraum, um sich im direkten Kontakt auszuprobieren, Reaktionen zu erforschen und sich mit allen Facetten zuzulassen.
In unserer Saarbrücker Praxisgemeinschaft arbeiten wir außerdem mit weiteren Ansätzen, zum Beispiel mit Innerer-Kind-Arbeit, der Trancebasierten Integrativen Therapie (TBIT), traumasensiblen Elementen (etwa aus dem EMDR) sowie körperbezogenen Achtsamkeitsmethoden.
Diese zusätzlichen Methoden fügen sich nahtlos in dieses humanistische Grundverständnis ein: Sie sind für uns keine starren Techniken, die wir einfach nach Schema F abspulen.
Vielmehr erweitern sie unseren kreativen Spielraum, um den therapeutischen Prozess ganz individuell auf Deine aktuelle Situation und die Themen, die Du mitbringst, abzustimmen.
Wie sieht es mit der wissenschaftlichen Einordnung der Gestalttherapie aus?
In Deutschland ist die Gestalttherapie nach Fritz und Lore Perls derzeit nicht als kassenfinanzierte Richtlinienpsychotherapie anerkannt. Gleichzeitig gibt es wissenschaftliche Arbeiten, die sich mit ihrer Wirksamkeit beschäftigen.
- Ein erster Überblick: der Wikipedia-Artikel zur Gestalttherapie
- Eine systematische Übersicht zur Wirksamkeit aus dem Jahr 2019: Eine Review des aktuellen Forschungsstands zeigt, dass Gestalttherapie nachhaltige Effekte bei Verhaltensveränderungen erzielen kann.
- Ein spezifischer Praxisnachweis aus 2023: Diese Studie findet Hinweise auf mögliche positive Effekte der Gestalttherapie bei der Behandlung von Depression und Angststörung.
Wichtig: Es gibt zahlreiche Studien und Berichte, die auf gute Erfahrungen mit dem Verfahren Gestalttherapie hinweisen, auch im Umgang mit Belastungen wie Ängsten oder depressiven Phasen. Die Studienlage sollte für eine formale Anerkennung allerdings nachgebessert werden.
Gestalttherapie nach Fritz Perls in Kürze:
Die Gestalttherapie ist ein Ansatz der humanistischen Psychotherapie. Sie geht davon aus, dass Menschen grundsätzlich die Fähigkeit besitzen, sich weiterzuentwickeln und ihr Leben bewusst zu gestalten. Im Mittelpunkt steht die Aufmerksamkeit für das eigene Erleben – für Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und Bedürfnisse.
Belastende Erfahrungen oder ungelöste Konflikte können diesen Entwicklungsprozess zeitweise blockieren und im Alltag weiterwirken. In der Gestalttherapie werden solche Themen im gegenwärtigen Erleben betrachtet.
Im offenen therapeutischen Dialog und mit Aufmerksamkeit für das Hier und Jetzt kann ein Raum entstehen, in dem Zusammenhänge klarer werden und neue Einsichten sowie Handlungsmöglichkeiten entstehen können.
Unser Lesetipp als praxisnaher Einstieg:
→ Frederick S. Perls, Gestalttherapie in Aktion
Gestalttherapie in unserer Praxis in Saarbrücken
Wenn Du Dich für eine gestalttherapeutische Begleitung interessierst: Kontaktiere uns gerne.
Niritya & Tom | Heilpraktiker für Psychotherapie
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Wir freuen uns darauf, Dich kennenzulernen,
Niritya und Tom
Hinweis
Die Inhalte dieser Website dienen der allgemeinen Information über psychische Belastungen und psychotherapeutische Arbeitsweisen. Sie ersetzen keine individuelle medizinische oder psychotherapeutische Diagnostik, Beratung oder Behandlung. Eine körperliche Abklärung der Beschwerden durch einen Arzt ist vor Aufnahme einer Psychotherapie anzuraten.
Die psychotherapeutische Begleitung erfolgt in unserer Praxis auf Grundlage des Heilpraktikergesetzes.
Bei akuten psychischen Krisen oder schweren psychischen Erkrankungen kann eine Behandlung durch einen Facharzt oder in einer Klinik notwendig sein.
Eine anonyme und kostenlose Beratung rund um die Uhr gibt es bei der TelefonSeelsorge unter: 0800/1110111 oder 0800/1110222.
Im Netz: online.telefonseelsorge.de
Die Autoren dieser Seite:
Niritya Speicher Wilhelm und Thomas „Tom“ Wilhelm, Heilpraktiker:innen für Psychotherapie und Gestalttherapeuten nach Fritz Perls in Saarbrücken. Beide sind Mitglieder im Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater VFP e.V.
Qualifikationen: Beide haben eine insgesamt vierjährige Ausbildung bei Dr.rer.soc. Rajan Roth und Dipl.Ing. Deva Prem Kreidler-Roth in Köln und Stuttgart absolviert in: Gesprächstherapie nach Carl Rogers, Gestalttherapie nach Fritz Perls und Transpersonaler Gestalttherapie.