Arbeit mit inneren Anteilen in Saarbrücken

Die Dynamik Deiner Persönlichkeitsanteile: Prozessorientierte Begleitung durch Niritya & Tom, Heilpraktiker für Psychotherapie mit Praxis in Saarbrücken

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Ein Blick hinter die Kulissen Deiner Verhaltensmuster: die Arbeit mit den inneren Anteilen

Wir alle kennen das: In einem Moment stehen wir fest im Leben, treffen klare Entscheidungen und wissen genau, was zu tun ist.

Im nächsten Augenblick ist diese Klarheit wie weggewischt. Wir ertappen uns dabei, wie wir uns selbst blockieren, Dinge vor uns herschieben oder auf eine Weise reagieren, die sich für uns hinterher nicht mehr nachvollziehen lässt.

Dahinter steckt kein Zufall, sondern unser inneres Team, das in diesen Momenten keine gemeinsame Linie findet. Diese Persönlichkeitsanteile sind tief verwurzelte Überlebens- oder Anpassungsstrategien, mit denen wir uns über Jahre hinweg organisiert haben, um mit uns selbst und unserer Umwelt in Kontakt zu treten.

Jeder dieser inneren Anteile verfolgt seine eigene Priorität: Der eine sucht Sicherheit, der nächste den schnellen Erfolg, ein weiterer möchte Konflikten aus dem Weg gehen.

Wenn diese unterschiedlichen Anteile gleichzeitig aktiv werden, entsteht ein inneres Tauziehen, das uns in unserer Handlungsfähigkeit erheblich einschränkt – oder uns im Zweifelsfall sogar schadet.

In unserer Praxisgemeinschaft am Saarbrücker Beethovenplatz nehmen wir als Gestalttherapeuten bei der Arbeit mit den inneren Anteilen genau diese Dynamik unter die Lupe – wir klären zum Beispiel, welcher Anteil in solchen Momenten am Drücker ist.

Das Ziel ist, dass aus einem psychologisches Rätselraten ein Moment der Klarheit entsteht: Wenn wir erkennen, welcher Teil gerade agiert, gewinnen wir die Wahlfreiheit zurück – und bewegen uns vom Autopiloten weg hin zum bewussten Handeln.

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Dein inneres Team: Wer hat gerade das Sagen?

Wir tragen diese Stimmen in uns. Problematisch wird es, wenn sie in einen Wettstreit treten, der uns lähmt. Wir begegnen diesen Akteuren in unserer Saarbrücker Praxis regelmäßig:

• Der innere Richter: Er sitzt in der ersten Reihe und kommentiert jeden Fehltritt mit schonungsloser Härte. Er ist davon überzeugt, dass nur durch diese strenge Kontrolle größere Katastrophen abgewendet werden können. Statt uns zu unterstützen, hinterlässt er oft ein Gefühl von Unzulänglichkeit, das uns die Energie für den nächsten Schritt raubt.
• Der Antreiber: Er kennt nur eine Richtung: Vorwärts. Für ihn existiert ein „genug“ nicht, denn Leistung ist die Währung, in der er Sicherheit misst. Wenn wir ihm folgen, funktionieren wir zwar tadellos, verlieren aber völlig das Gespür für unsere eigene Erschöpfung – bis der Körper irgendwann das Stopp-Signal erzwingt.
• Der ängstliche Beobachter: Er ist der Spezialist für das Szenario „Was wäre, wenn…?“. Er malt Katastrophen in den buntesten Farben aus, weil er glaubt, uns durch Vorsicht vor Risiken zu bewahren. Das Problem: Er hält uns so in einer ständigen Alarmbereitschaft, dass wir kaum noch den Mut für notwendige Veränderungen aufbringen.
• Der Perfektionist: Er setzt die Messlatte dort an, wo sie für niemanden erreichbar ist. Er treibt uns an, jedes Detail zu optimieren, weil er unter dem Deckmantel der Qualität eigentlich nur die Angst vor echter Kritik oder Versagen unterdrückt. Am Ende stehen wir oft kurz vor dem Ziel, starten aber nicht, weil das Ergebnis nicht zu hundert Prozent makellos ist.
• Der trotzige Rebell: Sobald Druck von außen kommt, schaltet er auf stur. Für ihn ist Widerstand das einzige Mittel, um die eigene Autonomie zu verteidigen. Er will nicht belehrt werden und blockiert oft notwendige Entwicklungen, nur um zu beweisen, dass er sich nicht beugen lässt – selbst wenn er sich damit langfristig selbst schadet.
• Der Anpasser: Er ist darauf spezialisiert, die Harmonie um jeden Preis aufrechtzuerhalten. Er übergeht konsequent eigene Bedürfnisse und Meinungen, nur um Konflikte zu vermeiden und die Zugehörigkeit zur Gruppe zu sichern. Er wirkt nach außen hin unauffällig, zahlt intern aber einen hohen Preis durch das ständige Unterdrücken der eigenen Persönlichkeit.
• Der „Verdränger“: Er ist der Meister der Distanzierung. Wenn es emotional zu eng wird oder die Überforderung überhandnimmt, zieht er einfach den Stecker. Er schaltet ab und macht uns taub für das, was wir gerade brauchen, nur um uns vor kurzfristigem Schmerz zu schützen – was uns allerdings die Chance nimmt, Probleme wirklich zu lösen.
• Der Bewahrer: Er hat eine tiefe Abneigung gegen alles, was neu oder ungewiss ist. Für ihn ist der Status quo die sicherste Zone, da jede Veränderung ein unkalkulierbares Risiko darstellt. Wenn er das Ruder übernimmt, stagnieren wir in alten Routinen, selbst wenn wir längst spüren, dass sie uns nicht mehr weiterbringen.

Was diese – und viele weitere – unterschiedlichen Anteile und ihre Strategien im Regelfall verbindet, ist ihr Bezug zu frühen Erfahrungen.

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Zentrale Aspekte der Arbeit mit inneren Anteilen in unserer Praxis in Saarbrücken

Damit Du besser einschätzen kannst, was Dich bei dieser Form der Arbeit erwartet, sind hier einige Kernpunkte, die für den Prozess wesentlich sind:

• Keine Spaltung, sondern Differenzierung: Die Sorge, dass man durch die Arbeit mit Anteilen die Kontrolle verliert oder „Stimmen hört“, ist unbegründet. Wir betreiben keine Persönlichkeitsspaltung, sondern das genaue Gegenteil: Wir beschäftigen uns damit, die verschiedenen Anteile bewusst voneinander zu unterscheiden. So kann klar werden, welcher Anteil gerade agiert, um die Regie wieder selbst übernehmen zu können.
• Jeder Anteil hat eine positive Absicht: Auch ein Anteil, der Dich quält (z. B. Dein Perfektionismus), will im Kern nur, dass Du sicher bist oder Anerkennung bekommst. Sobald man diese Absicht versteht, verliert der Anteil seinen „Giftzahn“.
• Integration ist der Schlüssel: Wir suchen nicht nach einer „Löschtaste“. Wir arbeiten daran, dass diese Anteile ihr destruktives Verhalten ablegen und in Dein „Erwachsenen-Ich“ integriert werden: So werden sie von Saboteuren zu Verbündeten.
• Körperliche Signale sind Wegweiser: Anteile äußern sich oft über die Körperebene. Ein enger Hals, ein flacher Atem oder eine plötzliche Erschöpfung können Hinweise darauf sein, welcher Anteil gerade aktiv ist. Wir nutzen diese Signale, um besser zu verstehen, was im Hintergrund wirkt.
• Prozessorientiert: Die Arbeit folgt keinem linearen Behandlungsplan oder Zielvorgaben. Der Fokus liegt auf der Dynamik, die im Hier & Jetzt zwischen den Anteilen entsteht. Veränderung verstehen wir als einen organischen Prozess verstanden, dessen Richtung und Tempo das System des Klienten selbst bestimmt.

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Unsere Arbeitsweise mit Persönlichkeitsanteilen: Ordnung im inneren Team

Am Ende geht es in unserer Arbeit nicht darum, Dich zu analysieren oder Dich in feste Kategorien einzuordnen. Im Mittelpunkt steht vielmehr das gemeinsame Wahrnehmen dessen, was sich im Hier und Jetzt zeigt.

Indem die Dynamik des inneren Teams bewusster wird, kann ein Abstand zu automatischen Reaktionen entstehen. Das eröffnet die Möglichkeit, innezuhalten und bewusster mit eigenen Impulsen umzugehen.

Wir arbeiten dabei nicht mit einer einzelnen Methode, sondern verbinden gestalttherapeutische Ansätze – etwa den Dialog mit inneren Anteilen über den „leeren Stuhl“ oder die Arbeit mit Träumen – mit Gesprächstherapie, körperorientierten Verfahren, Achtsamkeit, der von Tom entwickelten Trancebasierten Integrativen Therapie TBIT und bei Bedarf traumasensiblen Elementen.

Auch die Perspektive des „Inneren Kindes“ kann einbezogen werden, ohne im Mittelpunkt stehen zu müssen. So entsteht ein individueller Rahmen, der sich an den jeweiligen Themen und Anliegen orientiert.

Für uns ist sowohl die Teilearbeit wie auch jeder andere psychotherapeutische Ansatz immer eine Zusammenarbeit auf Augenhöhe. Der Mensch selbst bleibt der wichtigste Bezugspunkt für sein eigenes Erleben. Wir verstehen unsere Rolle darin, diesen Prozess fachlich zu begleiten und einen passenden Rahmen dafür zu schaffen.

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Hinweis

Die Inhalte dieser Website dienen der allgemeinen Information über psychische Belastungen und psychotherapeutische Arbeitsweisen. Sie ersetzen keine individuelle medizinische oder psychotherapeutische Diagnostik, Beratung oder Behandlung. Eine körperliche Abklärung der Beschwerden durch einen Arzt ist vor Aufnahme einer Psychotherapie anzuraten.

Die psychotherapeutische Begleitung erfolgt in unserer Praxis auf Grundlage des Heilpraktikergesetzes.

Bei akuten psychischen Krisen oder schweren psychischen Erkrankungen kann eine Behandlung durch einen Facharzt oder in einer Klinik notwendig sein.

Eine anonyme und kostenlose Beratung rund um die Uhr gibt es bei der TelefonSeelsorge unter: 0800/1110111 oder 0800/1110222.

Im Netz: online.telefonseelsorge.de

Die Autoren dieser Seite:

Niritya SpeicherWilhelm und Thomas „Tom“ Wilhelm, beide Heilpraktiker für Psychotherapie in eigener Praxis in Saarbrücken und Mitglied im Verband freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und psychologischer Berater VFP e.V.

Qualifikationen:

Beide haben eine insgesamt vierjährige Ausbildung in Gesprächstherapie nach Carl Rogers, Gestalttherapie nach Fritz Perls (also auch gestalttherapeutische Teilearbeit) und Transpersonaler Gestalttherapie bei Dr.rer.soc. Rajan Roth und Dipl.Ing. Deva Prem Kreidler-Roth (Köln und Stuttgart) absolviert.

Tom hat zudem Fortbildungen in Verhaltenstherapie uns EMDR sowie eine Ausbildung in tiefenpsychologischer Hypnose (GTH), Niritya ist auch Meditationslehrerin und hat eine Weiterbildung in systemischen Aufstellungen.

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