Wenn das Miteinander zur Zerreißprobe wird: Niritya und Tom, Heilpraktiker für Psychotherapie, bieten im Saarland eine psychologische Beratung bei Konflikten in Partnerschaft und Beruf im Einzelsetting.
Konflikte in Ehe, Beziehung & Beruf – wenn „Reden-Wollen“ nicht mehr ausreicht
Das Problem an den meisten Tipps über Konflikte ist, dass sie sich so anhören, als ließe sich eine festgefahrene Situation mit ein paar simplen Tricks und gutem Willen lösen.
Wer aber mitten in einem heftigen Streit steckt – egal ob am Küchentisch oder im Büro –, weiß, dass Logik in diesem Moment kaum eine Rolle spielt.
Wenn wir uns bedroht, übergangen oder ungerecht behandelt fühlen, reagiert unser Körper mit Abwehr.
Wir landen oft in einem Zustand, in dem wir entweder impulsiv reagieren oder innerlich völlig verstummen. In unserer Praxis in Saarbrücken unterstützen wir Dich dabei, genau an diesem Punkt anzusetzen: Dort, wo das bloße „Reden-Wollen“ nicht mehr ausreicht, weil die eigenen Schutzmechanismen bereits die Führung übernommen haben.
Es geht in unserer Begleitung nicht darum, den Konflikt im Außen irgendwie für Dich zu regeln, sondern die inneren Muster zu verstehen, die Dich in diesen Momenten einfach nur noch reagieren lassen und Dich von Dir selbst und Deinen Möglichkeiten entkoppeln.
Die Biologie der Blockade: Warum wir im Konflikt-Stress nicht mehr wir selbst sind
Ein Konflikt ist für unser Nervensystem nichts anderes als eine Bedrohung unserer Sicherheit. Sobald wir uns entwertet oder in die Enge getrieben fühlen, findet im Körper eine blitzschnelle Machtverschiebung statt.
Der Teil des Gehirns, der für das reine Überleben zuständig ist – das limbische System –, übernimmt die volle Regie. In diesem Modus gibt es biologisch gesehen nur noch drei Optionen: Angriff, Flucht oder Erstarrung.
Das Problem dabei ist ein „biologischer Kurzschluss“: In diesem Zustand wird der präfrontale Cortex, also der Bereich des Gehirns, den wir für Logik und echtes Mitgefühl brauchen, drastisch heruntergefahren.
Das Blut wird in die Muskulatur gepumpt, um Kampf oder Flucht vorzubereiten, während die kognitive Reflexionsfähigkeit buchstäblich „austrocknet“. Das erklärt, warum man in einem Streit Sätze sagt, die man Sekunden später bereut, oder warum man sich plötzlich wie gelähmt fühlt.
Ein konstruktives Gespräch ist unter diesen Voraussetzungen kaum möglich, da der Zugang zu unseren sozialen und empathischen Fähigkeiten physisch versperrt ist.
Man kann diesen Zustand mit einem Tunnel vergleichen: Man sieht nur noch die Gefahr und die Verteidigung, aber keine Lösungen mehr.
In unserer Saarbrücker Praxis unterstützen wir Dich im Einzelsetting dabei, diese Stressreaktionen für Dich selbst einzuordnen. Es geht darum, die feinen Signale Deines Körpers zu lesen, bevor die emotionale Eskalation die volle Kontrolle übernimmt.
Erst wenn Dein Nervensystem Sicherheit signalisiert, ist der Kopf frei für rationale Überlegungen, die über die reine Verteidigung hinausgehen.
Das Missverständnis: Warum Botschaften so oft falsch ankommen – und zu Konflikten führen
Selbst wenn wir es schaffen, biologisch ruhig zu bleiben, führt die menschliche Kommunikation oft in Sackgassen, weil wir Informationen nicht einfach nur neutral aufnehmen, sondern durch einen emotionalen Filter laufen lassen.
In der Psychologie nutzen wir unter anderem das Kommunikationsquadrat von Friedemann Schulz von Thun, um zu erklären, warum eine sachlich gemeinte Äußerung beim Gegenüber oft eine emotionale Explosion auslöst.
Im diesem Kommunikationsquadrat hat jede Nachricht ihre vier Seiten, sowohl beim Sender als auch beim Empfänger. Das Problem: Wir entscheiden oft unbewusst, auf welchem „Ohr“ wir als Empfänger sie hören:
- Die Sachebene: Worüber wird vom Sender faktisch informiert?
- Die Selbstkundgabe: Was gibt der Sender in diesem Moment von sich preis?
- Die Beziehung: Was hält der andere von mir und wie stehen wir zueinander?
- Der Appell: Was will der Sender bei mir erreichen?
In festgefahrenen Konflikten neigen wir dazu, das „Beziehungsohr“ weit aufzusperren und dabei extrem empfindlich zu sein.
Ein sachlicher Hinweis wie „Die Unterlagen liegen noch hier“ wird dann nicht als Information über ein Blatt Papier gehört, sondern als vernichtendes Urteil über die eigene Zuverlässigkeit. Wir hören dann nicht mehr, was gesagt wird, sondern was wir glauben, dass der andere über uns denkt.
In unserer gemeinsamen Arbeit schauen wir uns an, welche Deiner „Ohren“ besonders sensibel reagieren. Wenn Du verstehst, warum Du bestimmte Sätze automatisch als Angriff auf Deinen Wert wahrnimmst, gewinnst Du die Freiheit zurück, Nachrichten wieder sachlicher einzuordnen und nicht auf jede Provokation anspringen zu müssen.
Biografie und Projektion: Wer streitet da im Hintergrund vielleicht mit?
Ein Konflikt im Hier und Jetzt ist selten eine isolierte Sache zwischen zwei Erwachsenen: Er aktiviert fast regelhaft alte emotionale Gedächtnisspuren.
Wenn eine Situation eine Reaktion auslöst, die eigentlich viel zu heftig für den Anlass ist, kann das zum Beispiel darauf hindeuten, dass ein altes – bisher unverarbeitetes – Thema mit am Tisch sitzt. In unserer Praxis in Saarbrücken wollen wir diese Schichten zu entwirren, um Deinen aktuellen Handlungsspielraum zu vergrößern.
Trigger und Projektionen:
Ein „Trigger“ wirkt wie ein Kurzschluss zwischen einer aktuellen Situation und einer alten Verletzung. Wenn Kritik Dich unverhältnismäßig hart trifft, reagierst Du oft auf eine Erfahrung, die vielleicht Jahrzehnte zurückliegt. Manchmal projizieren wir auch unbewusst die Eigenschaften von früheren Bezugspersonen auf unseren Partner oder Chef.
Wir schauen uns diese „roten Knöpfe“ gemeinsam an: Geht es wirklich um die aktuelle Kleinigkeit oder um das tiefe, alte Gefühl, nicht wichtig genug zu sein?
Alte Überlebensmuster:
Vielleicht hast Du als Kind gelernt, dass Harmonie um jeden Preis die einzige Möglichkeit war, Dich sicher zu fühlen. Oder Du hast erfahren, dass man nur durch lautes Poltern überhaupt wahrgenommen wird.
Diese Reaktionsmuster waren früher Deine Rettung, aber heute stehen sie Dir oft im Weg, weil sie verhindern, dass Du souverän und authentisch für Dich eintrittst. Wir prüfen gemeinsam, welche dieser „alten Rüstungen“ Du heute getrost ablegen kannst, um Platz für neue, erwachsene Verhaltensweisen zu schaffen.
Unterschiedliche Felder: Konflikte in der Beziehung – Konflikte im Job
Mit dem eben genannten Verständnis sowohl für biologische als auch biografische Muster schauen wir auf die konkreten Felder Deines Lebens, in denen es wahrscheinlich am häufigsten knirscht.
- In Ehe und Partnerschaft: Das Beziehungs-Karussell verstehen
In einer Liebesbeziehung ist der emotionale Einsatz am höchsten, weil es dabei um unsere engsten Bindungen geht.
Wir suchen bei unserem Partner nach einem „sicheren Hafen“. Bleibt hier die gewohnte Annahme aus oder wird die Verbindung durch Streit erschüttert, bricht oft die eine als substanziell empfundene Basis weg.
In unserer Saarbrücker Praxisgemeinschaft schauen wir uns zum Beispiel an, ob es eine Partner-Dynamik zwischen Drängen und Rückzug gibt – und welches Deine Rolle dabei ist: Oft drängt nämlich ein Partner aus Angst vor Distanz auf sofortige Klärung, während der andere sich aus Angst vor emotionaler Überwältigung zurückzieht – eine Spirale, die beide verzweifeln lässt.
Doch es gibt noch andere Muster, die eine Beziehung belasten können.
Da ist zum einen die symmetrische Eskalation, ein regelrechtes „Wettrüsten“ der Argumente, bei dem es nur noch um Sieg oder Niederlage geht. Hier wird auf jeden Vorwurf mit einem schärferen Gegenvorwurf reagiert, bis die eigentliche Sachebene völlig verloren geht.
Zum anderen erleben viele Paare eine komplementäre Erstarrung: Ein kühles Schweigen, bei dem man nur noch nebeneinanderher funktioniert, weil die Angst vor einer echten Auseinandersetzung zu groß geworden ist. Wir helfen Dir, Deinen persönlichen Anteil an diesen Kreisläufen zu verstehen.
Ziel ist es, Deine eigene Stabilität so zu festigen, dass Du Deine Bedürfnisse äußern kannst, ohne den anderen in die Defensive zu drängen, und trotzdem auch in stürmischen Zeiten innerlich bei Dir bleibst.
- Im Job und Berufsalltag: Souveränität im System bewahren
Im Berufsleben stehen Rollenklarheit und professionelle Abgrenzung im Fokus. Konflikte mit Kollegen oder Vorgesetzten nagen oft deshalb so stark am Selbstwertgefühl, weil wir unsere Leistung und unsere Rolle im Team mit unserem persönlichen Wert verwechseln.
In der Einzelarbeit widmen wir uns der Frage, wie Du Deine innere Freiheit zurückgewinnst, anstatt nur noch auf den Druck von außen zu reagieren.
Oft kämpfen wir im Job unbewusste Stellvertreterkriege. Du streitest Dich vielleicht mit einem Kollegen über Kleinigkeiten, obwohl das eigentliche Problem eine Ebene höher liegt – etwa bei unklaren Strukturen der Geschäftsführung, für die Du gar nicht die Verantwortung trägst.
Eine weitere belastende Dynamik ist die sogenannte Triangulation. Das klingt kompliziert, bedeutet aber schlicht, dass Konflikte nicht direkt geklärt, sondern über Dritte ausgetragen werden.
Anstatt das Problem direkt mit der betroffenen Person zu besprechen, sucht man sich Verbündete, um sich Luft zu machen. Das bringt zwar kurz Erleichterung, lässt den eigentlichen Konflikt aber weiter gären und vergiftet schleichend das gesamte Betriebsklima.
Wir arbeiten daran, Deinen inneren Standpunkt so zu festigen, dass Dein Wertgefühl nicht von der Laune anderer oder systemischen Fehlern abhängt.
Es geht darum, professionelle Grenzen zu setzen.
Das bedeutet konkret zu lernen, was Du getrost bei Deinem Gegenüber lassen darfst: Die schlechte Laune des Chefs oder die Unzuverlässigkeit eines Kollegen sind deren Anteile, nicht Deine.
Wenn Du aufhörst, die Verantwortung für die emotionalen Lasten anderer zu übernehmen, verhinderst Du, dass Du irgendwann in eine totale innere Resignation verfällst. Du bleibst handlungsfähig, weil Du Deine Energie nur noch für das einsetzt, was Du auch wirklich beeinflussen kannst.
Unsere Arbeitsweise in unserer Praxis in Saarbrücken bei Konflikte in Beruf oder Partnerschaft
Unsere Arbeit basiert auf einer klaren, zugewandten Haltung. Wir begegnen Dir als Mensch, nicht als Fall oder Diagnose. Im Mittelpunkt stehst Du. Und das, was Du im Zusammenhang mit den belastenden Konflikten erlebst, denkst und fühlst.
Der Prozess der Klärung verläuft nicht nach festen Mustern. Deshalb arbeiten wir in unserer Praxis in Saarbrücken ohne vorgegebene Abläufe und orientieren uns vielmehr an dem, was für Dich in Deiner individuellen Situation gerade im Vordergrund steht.
Die Gesprächstherapie nach Carl Rogers ist oft die Grundlage für unsere Arbeit. Hier geht es nicht um so etwas wie einen Plausch unter Freunden: Wir greifen auf, was Du schilderst, und ordnen es gemeinsam mit Dir ein. So kann deutlicher werden, was zunächst unübersichtlich ist, und Dein eigener Umgang mit der Situation wird nachvollziehbarer.
Ergänzend beziehen wir unterschiedliche therapeutische Zugänge ein – wie etwa die Gestalttherapie nach Fritz Perls, die Arbeit mit inneren Anteilen (oder dem inneren Kind), die Trancebasierte Integrative Therapie (TBIT) oder traumasensible oder achtsamkeitsbasierte Verfahren, wenn sie in der jeweiligen Situation sinnvoll und vor allem für Dich stimmig sind.
Entscheidend ist nicht die Methode, sondern ob sie hilft, das eigene Erleben besser zu verstehen. Wir geben keine fertigen Antworten vor. Es geht darum, einen eigenen Umgang mit dem Geschehenen zu entwickeln. Einen Umgang, der zu Deiner Situation und für Dich passt.
Dein Kontakt zu unserer Praxisgemeinschaft in Saarbrücken
Wenn Du Unterstützung suchst, um Deine Rolle in Konflikten zu klären und wieder handlungsfähiger zu werden, kann ein Erstgespräch ein sinnvoller erster Schritt sein. Es dient dazu, sich kennenzulernen und gemeinsam zu klären, ob eine Begleitung passend ist. Dabei stecken wir gemeinsam den Rahmen für die weitere Zusammenarbeit ab.
Telefon:
Niritya Speicher-Wilhelm | 0171 367 8332
Tom Wilhelm | 0177 314 3183
Oder nutze gerne unser
Hinweis
Die Inhalte dieser Website dienen der allgemeinen Information über eine psychologische Begleitung Konflikte in Ehe und Beruft, anderen psychischen Belastungen und unseren psychotherapeutischen Arbeitsweisen. Sie ersetzen keine individuelle medizinische oder psychotherapeutische Beratung oder Behandlung.
Die Begleitung in unserer Praxis erfolgt auch bei der psychologischen Begleitung in Konflikte im Einzelsetting und auf Grundlage des Heilpraktikergesetzes.
Bei akuten psychischen Krisen oder schweren psychischen Erkrankungen kann eine Behandlung durch Fachärzte für Psychiatrie, Psychotherapeuten oder auch in einer Klinik notwendig sein.
Eine anonyme und kostenlose Beratung rund um die Uhr gibt es bei der TelefonSeelsorge unter: 0800/111 0 111 oder 0800/111 0 222.
Im Netz: online.telefonseelsorge.de
Wer hier schreibt
Niritya Speicher-Wilhelm und Thomas „Tom“ Wilhelm, beide Heilpraktiker für Psychotherapie in eigener Praxis in Saarbrücken und Mitglied im Verband freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und psychologischer Berater VFP e.V.
Qualifikationen:
Beide haben eine vierjährige Ausbildung in Gesprächstherapie nach Carl Rogers, Gestalttherapie nach Fritz Perls und Transpersonaler Gestalttherapie bei Dr.rer.soc. Rajan Roth und Dipl.Ing. Deva Prem Kreidler-Roth in Köln und Stuttgart absolviert und praktizieren bereits seit einigen Jahre im Bereich psychischer Belastungen und ihrer therapeutischen Begleitung.
Tom hat zudem eine Ausbildung in tiefenpsychologischer Hypnose, Niritya ist auch Meditationslehrerin.