Niritya und Tom sind Heilpraktiker für Psychotherapie mit Praxis in Saarbrücken und informieren darüber, wie die Gestalttherapie Träume versteht.
Ein anderer Blick auf Träume – die Traumarbeit in der Gestalttherapie
Wenn wir als Gestalttherapeuten mit Träumen arbeiten, legen wir keine dicken Symbolbücher auf den Tisch und suchen nach – irgendwann von irgendjemanden mal festgelegten – Bedeutungen für „Wasser“, „Haus“ oder „Schlange“.
Mit der Gestalttherapie gehen wir in unserer Praxis in Saarbrücken mit der Traumarbeit gezielt einen ganz anderen Weg: Wir begegnen dem Traum als lebendigem Erleben – und nicht als einem Rätsel, das durch unsere Deutungen gelöst werden müsste.
Für uns sind Träume ein Ausdruck Deiner inneren Prozesse – nicht eine verschlüsselte Botschaft, für deren Auflösung wir die Spezialisten wären. Es geht um Deine unmittelbare Erfahrung mit den Traumbildern, Deinen Stimmungen und Körperreaktionen.
Es geht schlussendlich auch um die Integration bisher unbequemer oder sogar völlig unbekannter Anteile der Persönlichkeit, um im Endeffekt zu mehr Lebendigkeit zu finden.
Damit wird Traumarbeit zu einem Zugang, der eng mit den Grundprinzipien der Gestalttherapie verbunden ist:
- Orientierung am Hier und Jetzt
- Wahrnehmen statt Interpretieren
- Einbezug von Körper, Gefühl und Denken
- Verständnis des Menschen als Ganzes
Diese grundlegend humanistische Haltung prägt unsere gesamte therapeutische Arbeit – auch die mit Träumen.
Träume als Ausdruck der ganzen Person
In der Gestalttherapie wird ein Traum als Spiegel des aktuellen Befindens verstanden, in dem weit mehr als nur Gedanken oder Erinnerungen stecken.
Er ist ein Zusammenspiel verschiedener Ebenen: Emotionen wie Angst oder Sehnsucht vermischen sich mit inneren Konflikten und Bedürfnissen, für die im stressigen Alltag oft kein Platz ist.
Alles, was im Traum auftaucht – egal ob Personen, Orte oder Ereignisse – wird dabei nicht als Rätsel mit fester Bedeutung gesehen, sondern als ein direkter Ausdruck dessen, was sich innerlich gerade abspielt, als direkter Ausdruck Deiner Persönlichkeit.
Ein Zitat von Fritz Perls, dem Mitbegründer der Gestalttherapie, das seine Sicht auf Träume zusammenfasst, lautet:
„Ich glaube, dass wir im Traum
eine klare existenzielle Botschaft dessen haben,
was in unserem Leben fehlt,
was wir zu tun und zu leben vermeiden.“
– Fritz Perls
Perls sah die Traumarbeit als den „Königsweg zur Integration“ der Persönlichkeit. Er war davon überzeugt, dass jedes noch so kleine Detail im Traum ein verleugneter oder vergessener Anteil des Träumenden ist, der wieder zum Leben erweckt werden will.
In seiner Sichtweise kannst Du Dir den Traum wie eine Bühne vorstellen, auf der verschiedene Anteile Deiner Persönlichkeit auftreten: Manche dieser Seiten sind sehr präsent und aktiv, während andere eher im Hintergrund bleiben oder blockiert wirken. Oft ist diese Dynamik zwischen den Figuren sogar wichtiger als die eigentliche Geschichte.
Es geht also weniger darum, was genau passiert, sondern wie es geschieht: Der Traum kann uns zeigen, wie wir innerlich organisiert sind – ob unsere verschiedenen Seiten friedlich miteinander umgehen, sich gegenseitig meiden oder unter Spannung stehen.
Unser Lesetipp zur gestalttherapeutischen Traumarbeit:
→ Gestalt-Therapie in Aktion, Frederick S. Perls, Klett-Cotta 2018
Die gestalttherapeutische Arbeit mit Träumen: ein bewusster Gegenentwurf zur Traumdeutung
Im Gegensatz zu vielen klassischen Ansätzen verzichtet die Traumarbeit in der Gestalttherapie – wie oben bereits erwähnt – auf starre Deutungen oder feste Symbole. Solche festen Schemata greifen für unsere Begriffe oft zu kurz, weil sie die ganz persönliche Geschichte hinter dem Traum überdecken würden.
Für den einen Klienten z.B. kann ein großer schwarzer Hund ein Bild für Sicherheit, Wärme und Sanftheit sein, während genau der gleiche Hund für den anderen eine existenzielle Gefahr darstellt. Welche dieser Deutungen stimmt nun?
Anstatt den Traum sofort zu analysieren, bleibt wir deshalb lieber ganz nah am konkreten Erleben. Auch wenn ein Traum widersprüchlich oder verwirrend ist, wird das nicht sofort wegerklärt. Er darf erst einmal genau so unklar und mehrdeutig bleiben, wie er ist, und sich dann Schritt für Schritt von selbst erschließen.
Gerade weil wir im Alltag oft versuchen, alles logisch und einfach zu halten, zeigen uns Träume häufig das, was wir sonst gerne ausblenden:
- Innere Gegensätze: Im Traum können völlig gegensätzliche Gefühle wie Nähe und Distanz oder Angst und Anziehung gleichzeitig da sein.
- Unmittelbarkeit: Spannungen, die wir im Wachzustand oft unterdrücken, treten nachts viel deutlicher hervor.
- Offene Rechnungen: Oft hängen Träume mit sogenannten „offenen Gestalten“ zusammen – also Erlebnissen oder Konflikten, mit denen wir innerlich noch nicht ganz fertig sind.
In der Traumarbeit zeigen sich diese ungelösten Themen oft in einer sehr dichten, bildhaften Form, oft noch bevor wir sie überhaupt in Worte fassen können.
Und: Ein Traum ist viel mehr als nur der Inhalt eines „Film“, der nachts in unserem Kopf abläuft. Oft ist die Handlung nach dem Aufwachen schon fast vergessen, aber was bleibt, ist ein ganz bestimmtes Gefühl, eine Stimmung oder sogar ein körperlicher Nachhall.
In der Gestalttherapie sind genau diese Ebenen der Schlüssel, weil sie uns oft viel mehr über unser Inneres verraten als die reine Geschichte des Traums:
- Die Atmosphäre: War die Stimmung eher bedrohlich, seltsam friedlich oder vielleicht völlig vernebelt?
- Die Gefühle: Welche emotionalen Reaktionen waren im Schlaf (oder direkt danach) präsent?
- Der Körper: Gab es ein Gefühl von Enge in der Brust, einen Druck im Magen oder vielleicht die Leichtigkeit einer fließenden Bewegung?
Diese körperlichen und atmosphärischen Eindrücke sind meistens viel direkter und ehrlicher als die logische Beschreibung dessen, was wir im Traum „getan“ haben. Sie sind der rote Faden, der uns zeigt, was uns emotional gerade wirklich beschäftigt.
Wenn der Traum zum Albtraum wird: existenzielle Botschaften mit hoher Energie
Albträume wirken oft wie ungebetene Gäste, die uns schweißgebadet aufwachen lassen. In unserer Praxis in Saarbrücken erleben wir jedoch immer wieder: Gerade in diesen intensiven Träumen steckt ein enormes Potenzial für Deine persönliche Entwicklung.
Aus gestalttherapeutischer Sicht ist ein Albtraum kein Zeichen dafür, dass etwas mit Dir „nicht stimmt“, sondern ein Hinweis auf eine geballte Ladung innerer Energie. Es sind oft Anteile von Dir, die so lange ignoriert oder weggeschoben wurden, dass sie nun lautstark an die Tür Deines Bewusstseins klopfen.
- Deutlichkeit statt Verschlüsselung: Während manche Träume leise und flüchtig sind, ist ein Albtraum laut. Er zwingt Dich hinzusehen. Oft zeigt er in zugespitzter Form eine Dynamik, die Du in Deinem Leben bereits kennst – etwa das Gefühl, festzustecken, keine Stimme zu haben oder von Anforderungen überwältigt zu werden.
- Den Körper ernst nehmen: Das Wichtigste am Albtraum ist oft das Körpergefühl, mit dem Du aufwachst: der rasende Puls, die Enge oder das Gefühl von Lähmung. In unserer Praxis in Saarbrücken nutzen wir diese körperliche Unmittelbarkeit. Wir erforschen nicht nur das Bild, sondern was Dein Körper Dir durch diese Angst sagen möchte.
- Vom Erleiden zum Gestalten: In der Traumarbeit geht es darum, aus der passiven Rolle des „Opfers“ Deines Albtraums wieder in die aktive Gestaltung zu kommen. Indem wir uns den intensiven Gefühlen im geschützten Rahmen zuwenden, verlieren sie ihren bedrohlichen Charakter. Was vorher eine unkontrollierbare Angst war, kann sich so in eine klare Erkenntnis verwandeln.
Ein Albtraum ist letztlich eine Art „dringlicher Einladung“, Frieden mit einem inneren Konflikt zu schließen. Er bietet Dir die Chance, in einer Traumarbeit genau die Themen anzugehen, die für Deine persönliche Entwicklung gerade am wichtigsten sind – damit nachts (und auch tagsüber) wieder mehr Ruhe einkehren kann.
Dein Traum im Hier und Jetzt
Auch wenn Träume sich auf Vergangenes beziehen können, werden sie nicht als reine Erinnerung verstanden. Entscheidend ist, dass sie im Moment der Arbeit mit dem Traum wieder lebendig werden.
Dabei spielt die Identifikation mit einzelnen Traumanteilen auch in unserer Saarbrücker Praxis immer wieder eine wichtige Rolle. Elemente des Traums werden nicht nur betrachtet, sondern als eigene Anteile erlebt. Auf diese Weise wird spürbar, welche Impulse, Gefühle oder Spannungen sich darin ausdrücken.
Dieser Perspektivwechsel ermöglicht einen direkteren Zugang als reines Nachdenken über den Traum. Was zunächst wie etwas „Äußeres“ erscheint – etwa eine Figur, ein Ort oder eine Situation – wird als Teil des eigenen Erlebens erfahrbar. Dadurch können auch Persönlichkeitsanteile sichtbar werden, die im Alltag weniger bewusst sind oder eher im Hintergrund bleiben.
Die Identifikation schafft so einen unmittelbaren Kontakt zu inneren Dynamiken, ohne dass es einer Deutung von außen bedarf. Bedeutung entsteht nicht durch Erklärung, sondern durch das eigene Erleben im Moment.
Es geht also nicht um ein verborgenes System, das entschlüsselt werden muss, sondern um etwas, das sich zeigt – wenn wir bereit sind, es wahrzunehmen.
Im Zusammenspiel mit Achtsamkeit, dialogischer Arbeit und der Orientierung am Hier und Jetzt kann die gestalttherapeutische Traumarbeit dazu beitragen, Zusammenhänge klarer zu erkennen, Persönlichkeitsanteile zu integrieren und neue Perspektiven zu entwickeln.
Gestalttherapeutische Traumarbeit in Kürze
In der Gestalttherapie wird Traumarbeit nach dem Verständnis von Fritz Perls nicht als Traumdeutung verstanden, sondern als direkter Zugang – als „Königsweg“ – zum eigenen Erleben. Träume gelten als Ausdruck der gesamten Persönlichkeit; jedes Element kann als Anteil des Selbst betrachtet werden.
Ein zentraler Zugang ist die Identifikation mit einzelnen Traumanteilen: Figuren, Gegenstände oder Situationen werden als eigene Anteile erlebt und dabei erfahrbar gemacht. Der Fokus liegt immer auf dem unmittelbaren Erleben – auf den Bildern, Gefühlen, Körperempfindungen und inneren Spannungen im Hier und Jetzt.
Traumarbeit kann so dazu beitragen, innere Prozesse bewusster wahrzunehmen – und bislang wenig beachtete Anteile in den eigenen Erfahrungshorizont zu integrieren.
Unsere Praxis in Saarbrücken: ein Raum für neue Perspektiven und innere Klärung
In unserer Praxis verstehen wir Traumarbeit als Einladung, sich selbst differenzierter wahrzunehmen. Nicht durch vorgegebene Deutungen, sondern durch eigenes Erleben und Verstehen.
So kann Schritt für Schritt eine Integration bisher ungeliebter oder ungesehener innerer Anteile entstehen – und dadurch mehr Handlungsspielraum im Alltag.
Wenn Du einen Termin für eine Traumarbeit vereinbaren möchtest oder Fragen hast, kannst Du uns gerne telefonisch oder über unser Kontaktformular erreichen.
Niritya Speicher-Wilhelm
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Telefon: 0171-3678332
Tom Wilhelm
Heilpraktiker für Psychotherapie
Telefon: 0177-3143183
Hinweis
Die Inhalte dieser Website dienen der allgemeinen Information über psychische Belastungen und psychotherapeutische Arbeitsweisen. Sie ersetzen keine individuelle medizinische oder psychotherapeutische Beratung oder Behandlung.
Die psychotherapeutische Begleitung in unserer Praxis erfolgt auf Grundlage des Heilpraktikergesetzes.
Bei akuten psychischen Krisen oder schweren psychischen Erkrankungen kann eine Behandlung durch Fachärzte für Psychiatrie oder in einer psychosomatischen Klinik notwendig sein.
Eine anonyme und kostenlose Beratung rund um die Uhr gibt es bei der
TelefonSeelsorge unter: 0800 / 111 0 111 oder 0800 / 111 0 222.
Im Netz: online.telefonseelsorge.de
Über die Autoren dieser Seite:
Niritya Speicher-Wilhelm und Thomas „Tom“ Wilhelm, beide Heilpraktiker für Psychotherapie in eigener Praxis in Saarbrücken und Mitglied im Verband freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und psychologischer Berater VFP e.V.
Qualifikationen:
Beide haben eine vierjährige Ausbildung in Gesprächstherapie nach Carl Rogers, Gestalttherapie nach Fritz Perls und Transpersonaler Gestalttherapie bei Dr.rer.soc. Rajan Roth und Dipl.Ing. Deva Prem Kreidler-Roth in Köln und Stuttgart absolviert und praktizieren bereits seit einigen Jahren im Bereich psychischer Belastungen und ihrer therapeutischen Begleitung.
Tom hat zudem Fortbildungen in Verhaltenstherapie und EMDR sowie eine Ausbildung in tiefenpsychologischer Hypnose, Niritya ist auch Meditationslehrerin.